Sebastian Vettel spreekt over druk en verwachtingen in de sport: waarom dieptepunten en nervositeit zelfs nuttig zijn – en wat je daaruit kunt leren voor het leven
Viervoudig wereldkampioen Sebastian Vettel heeft openlijk gesproken over hoe hij omging met de dieptepunten in zijn Formule 1-carrière – en toegegeven dat er geen algemeen geldend recept is voor het omgaan met nervositeit en druk. “Ik denk dat dat heel individueel is”, zegt de 38-jarige.
“Er is niet één recept dat voor iedereen werkt”, voegt Vettel toe in een gesprek met Entrepreneur Middle East, wanneer hem wordt gevraagd hoe hij omgaat met de mentale en fysieke aspecten van de Formule 1. “Iedereen is anders. Iedereen presteert anders. Iedereen heeft een andere omgeving nodig om te kunnen presteren.”
“Maar als je het hebt over druk en hoe je omgaat met nervositeit of verwachtingen, dan moet je open genoeg zijn om jezelf af te vragen waarom je juist nu dat gevoel van nervositeit ervaart en bijvoorbeeld een dag eerder nog niet.”
“Wat is er eigenlijk zo erg aan als het de overhand krijgt? Hoe kun je misschien leren het onder controle te houden? Vaak zeggen mensen: ‘Ik wou dat ik niet nerveus was.’ Maar eigenlijk is nervositeit goed”, voegt Vettel toe en benadrukt dat een zekere mate van spanning zelfs nuttig en behulpzaam kan zijn.
“Je kunt nervositeit in positieve zin sturen”
“Je hebt het nodig, want het betekent ook dat je er klaar voor bent, dat je opgewonden bent – en je kunt dat gevoel gebruiken en in positieve zin sturen. Dat is precies wat ik bedoel: het is heel individueel.” De viervoudig wereldkampioen kan daarom geen algemeen antwoord geven.
“Maar ik denk dat je niet moet aarzelen om jezelf af te vragen waarom je je op dit moment zo voelt, wat je misschien op dit moment mist, hoe de omgeving om je heen is, wat je een gevoel van welzijn geeft. Je moet proberen meer te creëren van wat je rust en zekerheid geeft, om dan goed te kunnen presteren – en misschien de dingen die minder goed zijn te verminderen, of je er bewust mee om te gaan.”
Vettel voegt eraan toe dat hij tijdens zijn tijd in de Formule 1 veel heeft geleerd over hoe om te gaan met moeilijke momenten – en dat hij deze ervaringen ook heeft meegenomen in zijn leven na zijn carrière. “Zelfs binnen één seizoen zijn er hoogte- en dieptepunten. Je moet doorgaan. Je moet vooruit kijken.“
”Er zijn veel dingen die tegen je werken en niet gaan zoals je zou willen. Ook al lijkt het van buitenaf misschien alsof alles heel gemakkelijk gaat. Dat is nooit zo”, onthult Vettel. “Er zijn veel obstakels op de weg, veel uitdagingen die je van buitenaf niet ziet, maar waar je mee om moet gaan. Dat is een geweldige leerschool voor alles wat daarna komt.”
