Ο Λιούις Χάμιλτον αποκάλυψε πώς παραμένει ψυχικά και σωματικά δυνατός και πώς έχει αλλάξει η προπόνηση του 40χρονου κατά τη διάρκεια της 19χρονης καριέρας του στη Φόρμουλα 1.
Ο Λιούις Χάμιλτον είναι, στα 40 του χρόνια, ο δεύτερος γηραιότερος οδηγός της Φόρμουλα 1 στο τρέχον grid, με μόνο τον δύο φορές παγκόσμιο πρωταθλητή Φερνάντο Αλόνσο να είναι μεγαλύτερος, στα 44 του χρόνια. Τώρα, ο οδηγός της Ferrari αποκαλύπτει πώς έχει αλλάξει η προσέγγισή του στην προπόνηση και οι ακλόνητοι κανόνες του με την πάροδο των ετών.
«Όταν ήμουν νεότερος, η προπόνηση ήταν, νομίζω, πραγματικά η θεραπεία μου – και σε κάποιο βαθμό εξακολουθεί να είναι, ειδικά το τρέξιμο. Κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, ολοκληρώνω το μεγαλύτερο μέρος των διανοητικών μου διαδικασιών», λέει ο επτά φορές παγκόσμιος πρωταθλητής σε συνέντευξή του στο Men’s Health, απαντώντας στην ερώτηση πώς διατηρεί την ψυχική του δύναμη.
«Σε αυτό προστέθηκαν πράγματα όπως το γιόγκα και οι αναπνευστικές ασκήσεις. Οι αναπνευστικές ασκήσεις ήταν μάλλον αυτές που μου πήρε περισσότερο χρόνο να τις κατακτήσω, γιατί χρειάζονται χρόνο. Μετά ήρθε η διαλογισμός. Νομίζω ότι και το κρύο μπάνιο βοηθάει, γιατί πρέπει να μάθεις να αναπνέεις και να ξεπερνάς τις σκέψεις που σου λένε να τα παρατήσεις ή να βγεις έξω».
«Όλα αυτά με βοηθούν να παραμένω θετικός καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους», τονίζει ο Χάμιλτον. «Οι θετικές επιβεβαιώσεις είναι πιθανώς το πιο σημαντικό από όλα. Όταν βουρτσίζεις τα δόντια σου ή ξεκινάς τη μέρα σου και κάνεις θετικές δηλώσεις για το πώς θα πάει η μέρα, ποιος είναι ο στόχος, πώς θα νιώσεις, πώς θα προσεγγίσεις τη δουλειά ή τους ανθρώπους.»
«Όταν μιλάς θετικά για τον εαυτό σου, το σώμα αντιδρά σε αυτό.» Ο Χάμιλτον ολοκλήρωσε την 19η σεζόν του στη Φόρμουλα 1 το 2025, αλλά δεν ανέβηκε ούτε μία φορά στο βάθρο και εξέφρασε επανειλημμένα κριτική προς την ομάδα του, κάτι που δεν άρεσε ιδιαίτερα στον επικεφαλής της Ferrari, Τζον Έλκαν.
Ο σταρ της Ferrari Λιούις Χάμιλτον κάνει γιόγκα και πιλάτες
Αναφερόμενος στις αθλητικές και ψυχικές αλλαγές που έχει επιτύχει κατά τη διάρκεια της μακράς καριέρας του, ο Χάμιλτον προσθέτει: «Έχει αλλάξει, έχει εξελιχθεί, έχει ωριμάσει. Εξακολουθώ να αγαπώ το τρέξιμο. Τρέχω μεταξύ έξι και οκτώ μιλίων. Μετά κάνω μπάνιο με παγωμένο νερό».
«Αλλά πριν από όλα αυτά, το πρώτο πράγμα που κάνω μόλις σηκωθώ από το κρεβάτι είναι διατάσεις», αποκαλύπτει ο Βρετανός. «Το απόγευμα κάνω ίσως μια προπόνηση HIIT, αλλά δεν μπορώ να προπονηθώ πολύ με βάρη, γιατί αλλιώς θα γίνω πολύ βαρύς. Οπότε, κυρίως κάνω πιλάτες και γιόγκα».
Ο Χάμιλτον μεταπήδησε στη Ferrari πριν από την σεζόν του 2025, μετά από δώδεκα χρόνια στη Mercedes, όπου κέρδισε έξι από τους επτά τίτλους του στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα. Αν και η πρώτη του χρονιά με την ομάδα από το Μαρανέλο δεν έφερε τα αναμενόμενα αποτελέσματα, έχει ήδη στρέψει το βλέμμα του στις αλλαγές των κανονισμών του 2026, προκειμένου να αναδιοργανωθεί και να επικεντρωθεί εκ νέου.